반응형 뼈건강1 뼈 건강을 위한 생활 습관: 골다공증 예방과 영양 목차 👉뼈 건강을 위한 생활 습관 바로보기서론우리의 뼈는 신체의 기초 구조로서 단순히 몸을 지탱하는 역할을 넘어서 여러 중요한 기능을 수행합니다. 뼈는 미네랄을 저장하고, 혈액 세포를 생성하며, 심지어는 신체의 다양한 기능을 지원합니다. 그러나 나이가 들면서 자연스럽게 골밀도가 줄어들게 되며, 이로 인해 골다공증이라는 질병에 노출될 위험이 커집니다. 골다공증은 뼈 밀도와 질이 감소하여 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 질환으로, 특히 여성과 노인층에서 더욱 빈번하게 발생합니다. 이번 글에서는 골다공증의 원인과 예방을 위한 생활 습관 및 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 골밀도는 뼈의 건강을 평가하는 주요 지표로, 골밀도가 높을수록 뼈는 더 튼튼하고 골절의 위험이 낮습니다. 반대로 골밀도가 낮아지.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
