반응형 체형 교정1 목 디스크 예방 스트레칭, 건강한 목을 위한 필수 루틴 목차현대 사회에서 많은 사람들이 장시간 앉아서 일하며 스마트폰을 사용하는 경우가 많습니다. 이러한 생활습관은 목에 부정적인 영향을 미치며, 그 중에서도 목 디스크는 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 목 디스크, 즉 경추 추간판 탈출증은 목뼈 사이에 있는 디스크가 눌리거나 제자리에서 벗어나 신경을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 목 통증은 물론 팔의 저림과 두통 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 목 디스크는 퇴행성 변화와 더불어 잘못된 자세와 생활습관이 주요 원인입니다. 특히 컴퓨터 화면을 바라보며 고개를 앞으로 내미는 자세는 목에 큰 부담을 줍니다. 초기에 증상이 나타날 때 적절한 예방 조치를 취하면 심각한 상태로 발전하는 것을 막을 수 있습니다. 따라서 목 디스크 예방을 위한 스트레칭은 매일 일.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
